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　　對于扭傷和拉傷，建議的急救措施是休息、冷凍、按壓和抬起，通常簡稱為“吃飯”。速溶冰袋是傳統(tǒng)冰袋的替代品。它們便攜、方便、干凈。它們有兩種基本類型:不需要冷藏的化學活性袋和需要冷藏的彈性凝膠。要選擇較好的速溶冰袋，請考慮它有可能被用在哪里，有可能被zhi療的受傷類型以及有可能需要zhi療的人群。

　　即時冷敷可以持續(xù)15-30分鐘。根據品牌不同，只能用一次。對于需要重復使用冰塊的傷，凝膠包裝比化學huo化包裝更合適。雖然急救專家建議在皮膚和冰袋之間設置隔離層來防止凍-傷，但大多數su溶冰袋的溫度不足以使其變冷。用戶應該閱讀包裝上的說明，以確保它們是正確的。

　　折扣店通常會在夾板和牙套附近的應急區(qū)域存放速-效冰袋。它們的成本很低，可以在網上批量購買。他們是公司、學校和個人的一個很好的選擇，他們正在尋找一個快速和無混亂的方法來提供冷處理。

　　凝膠冷敷袋可以重復使用，但使用前需要冷藏或冷凍。如果你沒有辦法冷卻它們，它們可能不切實際，而且它們的成本比即時改變的成本要高一點。凝膠袋通常比化學ji活快速冷卻袋大，可以覆蓋身體的大部分區(qū)域。它們中的一些也可以通過微波加熱來處理，以使它們的效用加倍。

　　一些公司出售卡通人物或動物的冷袋。這些都是為了吸引孩子。一個熟悉和喜愛的角色可能有助于在折磨痛苦的孩子時安慰父母。如果你是家長或者青少年運動教練，這款即時冷敷包可能是個不錯的選擇。

　　一定要避免刺破速凍包裝的外殼，因為硝酸銨會灼傷皮膚。凝膠袋通常是安全的，但你應該避免攝入任何成分。它們應該放在兒童接觸不到的地方。

　　可重復使用的速溶冰袋的自制配方需要將一份異丙醇(也稱為外用酒精)與兩份水混合。然后你可以把它冷凍在有拉鏈的塑料袋里。酒精會防止水全部凍結，從而保持包裝的靈活性。在緊要關頭，如果沒有其他可用的東西，那么一袋冷凍蔬菜(如豌豆或玉米)就可以了。